Endagsretreat Kundaliniyoga
En dag fylld av yoga, avspänning och natur.
Retreat Kundaliniyoga Välkommen på endags retreat! En dag fylld av yoga, meditation och natur. Vi samlas på morgonen i den fina logen på Ekbacka gård. Under denna dag kommer vi att praktisera kraftfull kundaliniyoga, fokus ligger på att väcka energi i kropp och sinne och komma i kontakt med det mer subtila energierna. Kundaliniyoga är en kraftfull yogaform och man jobbar med flera element samtidigt, asanas (fysiska övningar), mudras (handpositioner) pranayama, (andningstekniker) mantras, och bandhas (energilås). Det är en mer krävande yogaform än hathayogan och jag rekommenderar att du praktiserat grundläggande hathayoga innan du går på en heldag, eller att du provar en kvällsklass i kundaliniyoga så att du vet vad det handlar om.
Trots att det är en mer krävande form är det även mycket fokus på meditation och stillhet. För det mesta är det inte den fysiska delen som är krävande utan mer mentalt eftersom man jobbar en del med mental styrka och uthållighet samt kraftfulla andningstekniker. Efter en dag med kundaliniyoga kommer du känna dig full av ny energi och inspiration.
Det finns även tid för promenad i naturen, lunch och fika kommer att serveras. Om du är gravid eller i dom två första dagarna på din cykel så ska du inte praktisera Kundaliniyoga. (Du kan praktisera men det du måste ha ett lugnt andetag under övningarna istället för den aktiva andningen)